pondelok 9. mája 2016

Milí čitatelia, včera som sa vrátila z päťdňového výletu v Toskánsku. Predtým než vám ukážem fotky a niečo vám o našom skvelom výlete poviem, chcem vám ukázať moje nové slnečné okuliare. Možno si niektorí pamätáte článok z minulého roka, v ktorom som písala o stránke letnyhit.sk, kde môžete nájsť široký výber okuliarov a iných doplnkov. Pred pár týždňami mi prišli nové okrúhle okuliare, ktoré majú zlatý rám a zrkadlové modré sklá. Sú v podstate rovnaké ako tie minulé, len sklá sú modrej farby. Skombinovala som ich s trochu chlapčensky vyzerajúcim outfitom - široké nohavice culottes, károvaná väčšia košeľa, batoh a conversky. Čo na to hovoríte? 



Dear readers, yesterday I came home from a little trip to Tuscany. But before I show you photos, I would like to talk about my new sunglasses. Maybe some of you will remember the post from last year, where I talked about the online shop letnyhit.sk where you can buy different types of sunglasses and other accessories. They were so kind and sent me another pair of rounded sunglasses. Again, I chose the lennon style glasses but this time with blue lenses. Go check out their website and find the perfect pair for you. I styled them with culottes, oversize shirt, backpack and converse shoes. What do you think? 







pondelok 2. mája 2016

Milí čitatelia, prvý článok na téma cvičenie, motivácia a zdravý životný štýl (tu) sa vám páčil, čo ma veľmi teší, ďakujem vám za pekné komentáre. O tom čo robím doma som vám už písala, ale čo robím okrem toho? Obľúbila som si behanie. Pred pár rokmi by som tomu nechcela uveriť. Na základnej aj strednej škole som doslova behanie nenávidela. Všeobecne hodiny telesnej výchovy boli pre mňa otravou. Ale v lete roku 2014 ma prepadla myšlienka začať chodiť behávať. Už som sa s tou myšlienkou dlho pohrávala, ale nikdy som na to nedostala odvahu. Dnes som neskutočne rada, že som prekonala strach a išla som do toho!

Zostavila som pár bodov, ktoré by vám mohli k behaniu pomôcť a motivovať vás: 

1. Vo dvojici to ide lepšie: Ako som písala, na začiatku som mala strach. Hanbila som sa vybehnúť sama, nemala som na to odvahu. Keď sa na to pozerám spätne, vôbec tomu nerozumiem. Preto ma napadlo, že by som mohla prehovoriť mamku, aby išla so mnou. Moja mamka nikdy veľmi necvičila, keď bola mladá, hrala závodne tenis, ale to je všetko. Trvalo mi to presviedčanie trochu dlhšie, ale nakoniec som to dokázala a pustili ste sa do behania spolu. A musím povedať, že mi to veľmi pomohlo behať na začiatku vo dvojici. Teraz keďže každá bývame inde, nebeháme spolu tak často, preto sa vždy veľmi teším, keď príde za mnou do Talianska a vybehneme spolu ako za starých čias :) 

2. Odmena: Skvelou motiváciou je odmena. Či už si uvaríte nejaké super jedlo po behu, alebo si kúpite niečo nové na seba. Môže to znieť zvláštne, ale keď ste spokojní s tým ako vyzeráte, s vaším outfitom, behanie vám pôjde lepšie a budete mať z toho väčšiu radosť. 

3. Hudba: Neviem si predstaviť behanie bez počúvania hudby alebo v poslednej dobe tiež audio-kníh. Keď behám s mamkou, veľakrát si ani telefón so sebou neberiem, ale keď behám sama, vždy musím mať niečo v slúchadlách pustené. Rytmická hudba ma motivuje, baví ma, dodáva mi energiu a tiež mi pomáha behať rýchlejšie. Stiahnite si preto svoje obľúbené rýchlejšie pesničky do mobilu a šup na to!

4. Inšpirujte sa: V časopisoch, na instagrame, na youtube sledujem ľudí, ktorý si idú za svojím cieľom, trénujú a pracujú na sebe, to ma veľmi inšpiruje a dodáva mi to motiváciu pokračovať a nevzdávať sa. Zapamätajte si, keď to dokážu iní, dokážete to aj vy! 

5. "Ten" pocit: Je to to isté ako som písala v minulom článku. Keď mám ťažký deň a viem, že by som mala cvičiť alebo ísť behať, ale veľmi sa mi nechce alebo je škaredé počasie, spomeniem si na ten pocit šťastia čo cítim, keď skončím a to ma doslova nakopne. 

Ako sa vy motivujete či už na cvičenie, beh, alebo inú športovú aktivitu?






top, bra: H&M, leggings: Mango, headphones: Happy Plugs 


Dear readers, I am happy that you enjoyed my first post about fitness and healthy lifestyle and I want to thank you for your lovely comments. Today I want to talk about running. Almost two years ago I started regularly running and I still cannot believe it because I used to hate it. Now I love it and I can't imagine my life without it. 

I created a list of five tips which hopefully will help motivate you to start running. Lets see them.

1. Two is better than one: I remember that I was so scared to go alone. I was thinking that everyone would look at me and judge me. I know, I was sooo silly! So I decided to persuade my mom to go with me. After a while I managed to convince her so we started together and it was great. I think it is very nice to go in two. You don't feel so alone. Now we both love it but, unfortunately, we live in two different places so we can't run very often together anymore.  

2.  Reward yourself: When you finish your run, cook for yourself something that you like. Every now and then buy yourself new clothes for running. I know that it may sounds strange, but if you feel nice and confident in your outfit, your running experience will be better and you will enjoy it more. 

3. Music: Listening to music or recently also audio books is important for me. Music motivates me, gives me energy and helps me go faster. So download your favourite music in your phone and off you go! 

4. Get inspired: Everywhere on the internet or in magazines you can see many people working hard towards their dreams, training like crazy. They should inspire you to start doing it too. Seeing those people I feel motivated and inspired and I want to be better. Always remember, if they can do it, you can do it too! So do not give up! 

5. "that" feeling: Everytime I just don't want to workout or go running, I remember that feeling afterwards. I remember how happy I always feel and that pushs me to do it. 

I hope these five tips were helpful for you. Tell me what do you do to stay motivated? 

piatok 29. apríla 2016

Sobota, 16. apríla 2016, let Bologna => Dublin

Okolo siedmej hodiny večer miestneho času som priletela na letisko v Dubline. Tam ma čakalo úžasné prekvapenie, dôvod, pre ktorý som vôbec do Írska išla - kamarátka Karoline, ktorú som spoznala na jazykovom kurze na Malte v roku 2014. Pochádza z Brazílie, takže si viete predstaviť, že nie je úplne ľahké sa s ňou stretnúť alebo si zájsť na kávu. Mali sme sa stretnúť minulý rok, keď bola v Španielku, ale bohužiaľ, z osobných dôvodov som nakoniec nikam nemohla ísť. Takže keď mi oznámila, že sa chystá do Európy aj tento rok, nemohla som si takú príležitosť nechať ujsť. V Írsku som nikdy nebola, nevedela som čo čakať. Počula som rôzne názory a bola som sama veľmi zvedavá. 

Asi týždeň po tom, čo som si kúpila letenky sa mi na univerzite začala prednáška angličtiny. Prišla som na prvú hodinu a na obrazovke bola pustená veľká prezentácia, ktorej hlavnú stránku vypĺňala írska vlajka s nadpisom Ireland. Nemohla som tomu uveriť! Predmetom celého kurzu bola írska angličtina, ako sa v Írsku udomácnila, ako sa odlišuje od štandardnej angličtiny a podobne. Náhoda alebo osud? 

S Karoline sme si naplánovali malý "bus/train trip". Bola som tam len na šesť dní, čo nie je veľa, ale stačili nám na precestovanie pomerne veľkej časti Írska. Ale nebudem predbiehať, tento článok chcem venovať Dublinu. Bohužiaľ, v hlavnom meste som nestrávila toľko času, koľko by som chcela, ale nevadí, to je dôvod, aby som sa tam vrátila. Ako som už povedala, v sobotu večer som pricestovala a spolu s Karoline (ktorá bola tak milá a prišla ma čakať na letisko) sme sa vybrali hľadať náš hostel. Bývali sme v Avalon House Hostel , kde sme mali izbu aj kúpeľňu len pre seba. Všetko bolo čisté, pekne upravené, kúpeľňa síce veľmi malá, ale na jednu noc to úplne stačilo.

Nestihli sme sa ani poriadne nadýchnuť a už sme kráčali ulicami nočného Dublinu. Zoznámila som sa s veľmi príjemnými brazílskymi dievčatami, pivo nemohlo samozrejme chýbať a navštívila známy The Temple Bar, kde bolo neuveriteľné množstvo ľudí, ale malo to svoju atmosféru. Čo ma prekvapilo bol fakt, že aj v noci boli ulice plné ľudí. V lete som na to zvyknutá, je teplo, svetlo a jedine večer si človek odpočinie od horúceho slnka. Ale v Dubline bolo chladno a tma, ale zjavne to nikomu neprekážalo. 

Na druhý deň sme si naplánovali návštevu Guinness Storehouse a prechádzku po meste. Zobudili sme sa do slnečného ráno a posilnené raňajkami sme sa vybrali do ulíc. Dublin je krásny, zaujal ma a rozhodne mi jeden deň nestačil. Ale prvé dojmi sú veľmi pozitívne. Guinness Storehouse rozhodne stojí za návštevu, vôbec som také niečo nečakala. Je to obrovské, strávili sme tam niekoľko hodín a človek má stále čo vidieť a robiť. Bol to zážitok. A z vrchu je krásny výhľad na celé mesto. Rozhodne odporúčam návštevu, keby ste náhodu mali cestu do Dublinu. 

Bohužiaľ, týmto sa pre nás skončila návšteva Dublinu. O 16:00 sme autobusom vyrazili za ďalším dobrodružstvom, ale o tom až nabudúce...






Hello my dear readers, as some of you may know, last week I was in Ireland. It was a six-day trip. I went there especially to see my friend who came all the way from Brazil. I met her two years ago when we were studying English in Malta. I could not wait to see her again and I was so excited. And I can say that it was a perfect trip. I had so much fun and visited so many amazing places. I love traveling, thats for me the reason to live, to enjoy life and be happy. 

Today I want to show you photos from my first day in Dublin. Unfortunately, we did not have much time in Dublin but my first impression of it is amazing. I loved it and one day I would love to go there again and spend there more days. We went also to the Guinness Storehouse which was definitely worth it. I would highly recommend it if you go to Dublin. Have you ever been there? 

Our time in Dublin was short but very lovely. But now it is time for a new adventure. To be continued...



















sobota 23. apríla 2016

Zdravím vás, milí čitatelia. Kto pravidelne sleduje môj Instagram si mohol určite všimnúť, že som bola v Írsku. To je tiež dôvod mojej kratšej neprítomnosti na blog. Chcela som pridať článok pred mojím odchodom, ale časovo som to nezvládla. Preto som sa ho rozhodla zverejniť dnes. Mám veľa fotiek z Írska, len musím nájsť čas ich všetky prejsť, trochu upraviť a napísať článok. Majte so mnou trpezlivosť a ja sa posnažím čo najrýchlejšie pridať článok so zážitkami, dojmami a myšlienkami z Írska. Dovtedy mi môžete do komentárov napísať či niekto z vás navštívil Írsko a keď áno, či sa vám páčilo. 


Hello, my lovely readers.  Who is following me on Instagram could have seen that I was in Ireland. That is also a reason of my little absence on my blog. I wanted to write a blog post before my departure but I had not had enough time to do that. So I decided to post those outfit photos today. I have so many photos from Ireland but first I need to go through them and edit them and write an article. You should be patient with me and I am going to do my best to post it as soon as possible. Meanwhile, tell me in the comments if anyone has been to Ireland and if yes, did you like it? 








sobota 9. apríla 2016

Najmilší čitatelia, nemôžem uveriť tomu, že som za tých šesť rokov môjho blogovania nenapísala žiadny článok o cvičení a zdravom životnom štýle. Na začiatku chcem hneď pripomenúť, že nie som žiadny expert a veľa vecí robím skôr podľa seba a hlavne sa riadim vlastným telom. Ale keďže už vyše desiatich rokov cvičím, možno by sa patrilo občas (aspoň raz) mať na blogu článok aj na túto tému. Ako som napísala, už veľmi dlhú dobu sa snažím aspoň každý druhý deň cvičiť. Samozrejme, ako to v živote býva, nie vždy sa mi to podarí, hlavne teraz, keď mám veľa školských povinností, ale myslím si, že keď človek niečo chce, nájde si na to čas. Preto žiadne výhovorky, každý deň je ten správny, pustite sa do toho!

Osobne nerada chodím po posilňovne, párkrát som to skúsila, ale nebolo to nič pre mňa. Preto som začala cvičiť doma. Podľa mňa je to veľmi pohodlné, nie som viazaná na čas, môžem vyzerať akokoľvek a robiť čokoľvek. Mnohí hovoria, že keď cvičia v posilňovni, cítia sa sledovaní a tým pádom zaberú omnoho viac. Myslím si, že keď naozaj niečo chcete, dokážete sa seba-zaprieť a niečo si odmietnuť, dosiahnete dobrých výsledkov aj v súkromí vlastne izby. Veľmi to závisí na psychike, veľakrát sa mi stáva, že nemôžem, nemám síl, energiu, po celom dni prídem domov unavená, ale silou vôle sa doslova donútim do cvičenia. A poviem vám, ten pocit čo cítim potom je nenahraditeľný. Toto by bol asi môj najhlavnejší typ ako si zamilovať cvičenie - predstavte si čo pociťujete po dobrom tréningu. Ja sa vždy cítim tak šťastná a pyšná sama na seba, to ma motivuje a posúva ďalej.


Rozhodla som sa, že dnes by som vám rada povedala čo vlastne konkrétne robím. Pred rokmi som väčšinou cvičila podľa fitness programov na DVD, napríklad od Hany Kynychovej alebo Zory Czoborovej. Moja kamarátka mala ešte na starých kazetách Cindy Crawford, ktorá nám dala vždy zabrať. To už sa všetko zmenilo a dnes už výhradne používam Youtube. Mám pár obľúbených kanálov, ktoré vám chcem predstaviť. Možno ich mnohí poznáte, ale tiež môže byť medzi vami niekto, kto by rád začal a nevie ako.

1. Blogilates - Cassey Ho je veľmi známa, má veľký počet odberateľov a zameriava sa hlavne na Pop Pilates. Je veľmi aktívna, okrem videí s cvičením robí aj kuchárske videá, každý mesiac vytvára cvičebný plán, píše blog

2. Superherofitnesstv - Keaira Lashae som si v poslednej dobe mimoriadne obľúbila. Vždy sa aspoň tak polhodinu venujem cardio cvičeniu a jej videá mi na to prídu ako stvorené. Nielenže sa pri nich dosť narobíte, sú zábavné a dodávajú pozitívnu energiu. 

3. GymRa - na tomto kanále sa mi páčia hlavne cvičenia s vyššou intenzitou HIIT a Tabata.

4. FitnessBlender - sympatický manželský pár, ktorý vám dá do tela, ale verte mi, užijete si to.

5. BeFit - ponúka naozaj široký výber rôznych druhov cvičení, takže každý si tam nájde to, čo ho baví. 


Dúfam, že som týmto článkom aspoň niekoho inšpirovala. Budem rada, keď mi do komentárov napíšete váš názor a vaše skúsenosti s fitness. Praktizujete nejaký šport? A tiež rada privítam vaše nápady a požiadavky na budúce články na túto tému. O čom mám písať nabudúce? 




Hello, my dear readers. I cannot believe I have never written a post about fitness on my blog. Working out is a huge part of my life. Ever since I was about ten or eleven, I have been exercising. Sometimes with my busy schedule is very hard but I think that everyone can find the time for a good workout. You are doing it for yourself so make sure you find the time. I try to workout 4-5 times a week. I personally don't like going to the gym. I tried it before but it is not for me. I like working out at home, it is more comfortable, you can wear and do whatever do want. But it is absolutely up to you what you choose doing. Try different things and find what works for you. 

Today I decided to show you what I actually do at home when I work out. I watch youtube videos and I found my favorite channels which I think are great. As you can see above, I listed five of my favorite channels. Do you know them? I hope I inspired you and give you a little bit of motivation. Working out is great, you feel like a new persone after a good workout which is the best feeling ever. Keep going and never give up. 

I want to read about you and your fitness journey. Do you like exercising? About what I should write next? Tell me in the comments below. 

štvrtok 7. apríla 2016

Zdravím vás, milí čitatelia! Keďže je dnes vonku veľmi nepríjemne, hmlisto a vlhko (podobne ako tomu bolo na fotkách, ktoré môžete vidieť), rozhodla som sa, pridať snáď posledný zimný outfit, na ktorý som nejakým spôsobom úplne zabudla. S fotkami nie som kompletne spokojná, ale keď prší a je vám zima, nič prevratné z toho nemôže vzniknúť. 
Dnes som našťastie prišla domov skôr ako tomu obvykle býva, pretože nám odpadla hodina angličtiny. Tento týždeň bol náročný, cítim sa unavene a vyčerpane, ale na budúcu sobotu ma čaká skvelá vec, na ktorú sa teším a ktorá ma v poslednej dobe jediná motivuje stále ísť dopredu. Aký je váš týždeň? Čo zaujímavé ste zažili alebo máte ešte len v pláne urobiť? 




Hello, my dear readers! Since the weather today is horrible, gloomy and foggy, I decided to show my (I hope) the last winter outfit which I completely forgot to show you earlier. I am not very satisfied with the final photos but when you are cold and you are shaking like crazy, it is not going to look very nice. But I like my outfit and the combination of colours. What do you think? 
Fortunately, my English lesson was canceled today so I came back home earlier than I usually does. I am feeling pretty tired and exhausted. How is your week going? 







utorok 29. marca 2016

Milí čitatelia, dúfam, že ste mali krásnu a pokojnú Veľkú noc. Ja som si užila pár krásnych dní s mamkou, ktoré, bohužiaľ, veľmi rýchlo utiekli a mamka včera odcestovala späť domov. Prišla k nám jar, hlásia, že sa má tento týždeň otepliť a podľa predpovede má byť teplota okolo dvadsiatich stupňov. Ešte dva dni mám prázdniny a vo štvrtok sa znovu začne študentský režim. Teším sa na apríl, okrem mojich narodenín ma čaká jeden úžasný výlet, o ktorom vám zatiaľ nič nepoviem. Len dúfam, že tentokrát všetko pôjde podľa plánu a vyjde to. Čo vás v najbližšej dobe vzrušujúce čaká, na čo sa tešíte? 



Dear readers, I hope you had a lovely and peaceful Easter. I enjoyed a few beautiful days with my mom. Unfortunately, time passed by so quickly and yesterday she left and went back home. On the other note, outside it feels like spring and they said that it will be warmer this week. I have two more days off and then on Thursday I am going back at university. I am excited for April, not only it's my birthday at the beginning of the month but also I have some great plans. For now I am not going to tell you anything, I just hope everything will go well. What are you looking forward to in the near future? 

 (jacket: Promod, turtleneck: H&M, sweater and trousers: local shops, bag: Baťa, shoes: Tamaris, sunglasses: http://www.letnyhit.sk/)







štvrtok 24. marca 2016

Zdravím vás, milí čitatelia. Pre mňa sa dnes začali veľkonočné prázdniny, je nádherný slnečný deň a k tomu všetkému má dnes prísť mamka, ktorú som už okolo dvoch mesiacov nevidela, takže si viete predstaviť moje nadšenie. Posledných pár dní bolo náročných, ale dnes som sa zobudila s pozitívnou náladou, ktorá mi dúfam dlho vydrží. Ako sa máte vy? Tešíte sa aj vy z voľných dní? 

Kto ma pozná vie, že knihy zbožňujem. Takže som sa rozhodla, že občas na blog napíšem článok o knihách, ktoré som buď čítala a niečím ma zaujali, ale ktoré by som si naopak rada v budúcnosti prečítala. Ako ste na tom s čítaním? Ja som sa včera rozprávala s kamarátkou, ktorá mi povedala, že veľmi knihy nečíta, čo je pre mňa úplne nepredstaviteľné. Ale tiež som mala ťažké začiatky a v detstve som čítať nechcela. Neviem si presne spomenúť, kedy sa to vo mne prelomilo a ja som sa stala vášnivou čitateľkou. 

Po prvýkrát v živote som čítala Harryho Pottera. Keď som bola mladšia, prišla vlna nadšenia a všetci nerozprávali o inom, ja som sa nedokázala do knihy začítať. Každý film som videla, ale nikdy mi neprišla chuť celý príbeh si prečítať. Až donedávna, keby som sa rozhodla skúsiť to, bola som zvedavá či je to naozaj tak skvelé ako celý svet vraví. A musím povedať, že naozaj je! Nie je to žiadne ťažké čítanie, knihy sú napísané ľahko, ale čo je na nich skvelé je to, že stále sa niečo deje. Celý príbeh krásne ubieha, akcia za akciou, stále máte chuť čítať a dozvedieť sa viac. Takže kto ako ja váhal a ešte nikdy neprečítal jednu knihu Harryho (snáď sa niekto nájde), tak vám ju odporúčam. 
Máte radi seriál Girls? Ja osobne veľmi, takže keď herečka, producentka, režisérka, scénaristka a spisovateľka Lena Dunham vydala knihu Not That Kind of Girl, vedela som, že si ju raz rozhodne prečítam. Popravde? Moje vysoké očakávania neboli úplne naplnené, ale aj napriek tomu sa mi kniha páčila a viem, že keby vydala ďalšiu, tak si prečítam aj tú. 
A poslednou knihou, o ktorej by som vám dnes chcela napísať, je kniha Furiously Happy od Jenny Lawson. Objavila som čaro audio-kníh. Samozrejme, nič sa nevyrovná papierovým knihám, ale občas je to milá zmena. Hlavne ich počúvam, keď behám alebo cestujem autobusom. Na túto knihu som narazila úplnou náhodou, ale od začiatku sa stala jednou z najlepších kníh aké som kedy čítala. Pripravte sa na veľmi časté záchvaty smiechu a následné kŕče brucha, bolestivé kútiky úst a oči plné sĺz. Občas pri behu som musela vyzerať ako psychicky labilný človek, ktorý utiekol z ústavu, pretože som sa ako blázon smiala, parkrát som sa musela zastaviť a znovu začať normálne dýchať. Naozaj nepreháňam, táto kniha je plná vtipov a smiešnych historiek. Autorka má úžasný zmysel pre humor a dokáže si aj zo svojej celkom vážnej situácie urobiť srandu. Odporúčam vám ju si vypočuť, pretože ju číta sama autorka a celé to tak má omnoho lepší efekt. 

Akú knihu práve čítate? 




nedeľa 20. marca 2016

Milí čitatelia, ako som už myslím spomínala, v škole toho mám veľa, tento semester je jeden z najnáročnejších aké som kedy mala, takže to vysvetľuje dlhšiu prestávku na blogu, čo ma úprimne veľmi mrzí. Minulý týždeň som sa po dlhej dobe znovu stretla s blízkou kamarátkou. Už som nutne potrebovala na chvíľku vypnúť a užiť si pár hodín v jej spoločnosti. Jej priateľ je neskutočne pozitívny človek, ktorý mi okamžite zlepší náladu. Rada s nimi trávim čas. Bohužiaľ, všetci sme dosť zaneprázdnení, takže sa nevidíme tak často ako by sme si priali, ale o to viac si vychutnáme chvíle, keď sme spolu. Ako vy najradšej trávite čas, keď chcete vypnúť od každodenného ruchu a stresu? 



Dear readers, how I have already said before, I have a very busy semester this time at uni. This explains my longer absence on my blog which makes me very sad. I will try to do something about it but I cannot promise anything. University is the priority for me right now. Last week, after a very long time I met with my friend which put me immediately in a better mood. My friend and her boyfriend are very positive people so you feel happy around them. It was so lovely seeing them again. Unfortunately, we are all very busy so we don't hang out so often, but when we do, we enjoy it. How do you usually spend your free time when you want switch off from your daily busy and stressful routine? 









P.S. Follow my beautiful friend on Instagram @lady_yinka