Zobrazujú sa príspevky s označením Inspiration. Zobraziť všetky príspevky
Zobrazujú sa príspevky s označením Inspiration. Zobraziť všetky príspevky

pondelok 26. marca 2018

Drahí čitatelia, aké je vaše najobľúbenejšie ročné obdobie? Ja sa stále neviem rozhodnúť. Každé ročné obdobie podľa mňa v sebe skrýva svoju jedinečnú krásu. Kalendár nám pred pár dňami hlásil prvý jarný deň. Aj keď sú rána a večery ešte dosť chladné, vo vzduchu už je jaro cítiť. Milujem jarné obdobie v Taliansku, pretože žijem v oblasti typickej na pestovanie čerešní a mali by ste vidieť tú krásu, keď všetko zrazu rozkvitne a vzduchom sa nesie omamná vôňa. 

So zmenou ročného obdobia sa spája aj zmena šatníka. Hrubé svetre, zimné kabáty a vysoké čižmy zameníme za ľahké bundy a nízke topánky. Ja osobne obľubujem zimnú módu a bude mi chýbať. Na viacerých blogoch som v poslednom čase čítala sťažnosti na zimné obliekanie, ale mne vrstvenie neprekáža, naopak ma to dosť baví a ťažko sa budem lúčiť s mojimi obľúbenými oversize svetrami. Ale aj napriek tomu sa teším na zmenu. 

Začala som pomaly premýšľať nad vecami, ktorými by som tento rok obohatila svoj šatník. Poďme sa na ne spolu pozrieť:

1. Na začiatku mája idem na štvordňový výlet, kde predpokladám, že budem veľa chodiť a rada by som si kúpila nejaké pohodlné, ale zároveň pekné topánky. Veľmi ma zaujali tenisky zo Zary s vyššou platformou v jemných farbách, ktoré sa hodia k čomukoľvek. Tiež som na stránkach otto.sk objavila krásne poltopánky z rastlinne spracovanej kože, ktoré ma na prvý pohľad zlákali. Myslím si, že sú vhodné do tohto prechodného obdobia, kedy nie je priveľmi zima, ale ľahký jarný dáždik môže kedykoľvek prekvapiť. 

2. Ako som už spomínala, svetre sú mojím najobľúbenejším kusom oblečenia. Milujem ich natoľko, že sa ich ani na jar nechcem úplne zbaviť. Samozrejme, siahnem po ľahšom a vzdušnejšom materiály. Čierny pletený cardigan sa hodí na každú príležitosť a do každého outfitu. Ale tiež som v Zare objavila tento viacfarebný sveter, ktorý ma baví a rozhodne spestrí každý jednoduchší outfit (nehovoriac o tom, že vám zdvihne náladu).  

3. V článkoch som už viackrát spomínala, že práve píšem diplomovú prácu. Už sa blížim k finále a tak som si povedala, že keď bude úplne kompletne hotová, darujem sama sebe za odmenu nejaký pekný šperk. Objavila som španielsku stránku bylia.es, kde ponúkajú veľa krásnych veci, vyberanie bolo naozaj ťažké, ale zaujal ma zlatý náhrdelník s malými zirkónmi a jemný strieborný náramok tiež s malým detailom. 

4. Nemôžem zabudnúť na bežecké oblečenie. Akonáhle sa oteplí, rada vymením dlhé legíny za trojštvrťové. Najradšej ich nosím v čiernej alebo nejakej tmavej farbe, našla som pekné Adidas čierne legíny, ktoré majú na boku tyrkysový pásik, ktorý ich trochu oživí a čo je hlavné, na zadnej časti majú malé vrecko. Už dlhšiu dobu tiež túžim po nových bežeckých teniskách. Vyskúšala som rôzne značky, ale asi najviac mi vyhovujú tie od Adidas. Vybrala som si tenisky pureboost v šedej farbe, ktoré ma hneď oslovili, sú ľahučké a veľmi vzdušné. 

5. Najradšej mám tmavé alebo neutrálne farby, ale v teplejšom období nosím veľmi rada bielu. Nové biele džínsy som si už dlho nekúpila a tak som si povedala, že tento rok to napravím. V poslednej dobe sa mi tiež páčia šaty na traky, ktoré sú hrozne pohodlné a podľa mňa vyzerajú skvelo. 


6. Rada sa obliekam elegantnejšie. Keby som si mala vybrať, radšej si oblečiem košeľu než tričko, alebo nohavice než džínsy. Ale sú tu chvíle, kedy aj ja mám chuť na niečo športovejšie. Bomber bundu zháňam už veľmi dlho a konečne som našla krásnu saténovú Adidas vetrovku. Síce nerada nosím viditeľné logá na oblečení, v tomto prípade je veľmi nenápadné a vôbec mi neprekáža. A na záver, dlhšiemu klasicky strihanému kabátu v horčicovej farbe sa ťažko odoláva. 



Aké sú vaše vysnívané kúsky oblečenia na jar? 

pondelok 5. marca 2018

Dear readers, today I want to talk about stress and how to deal with it. Because I am currently writing my dissertation, I am feeling stressed all the time. I have always been like this, always nervous about something. Very often it keeps me away from enjoying lots of things. I am trying to deal with it and remember that stress doesn’t help, it only makes things worse. I am not perfect and I am still struggling with it. I decided to tell what I usually do when I feel stressed and anxious.

1. Breathe 
First thing first, BREATHE! When I have a lot to do or I have something important ahead of me, I forget to breathe. I know that this may sound crazy but very often I realize that I am holding my breath when I am stressed and it makes me dizzy and overall not great. So every now and then, I remember to slow dawn, stop doing what I am doing at that moment and I take a few very deep breaths. And it is even better when you are outside and you are breathing the fresh air. Believe or not, but it feels amazing.

2. Take a break
If it is possible, take a break from what makes you anxious. Like me now, for example, when I am writing my dissertation and I don’t know what to write next, I step back and leave it for a moment. I will do something else instead to take my mind from it. I can assure you that when you come back to it, you will feel much better. When I have a writing block, I walk for a while (even inside the house) and ideas just come to me.

3. Physical activity
I love running, pilates or doing some cardio. I just feel amazing after working out. It is such an incredible feeling that makes me happy. I go for a run, usually in the morning so I can start the day feeling like a new person. My day is always so much better and I feel more productive. Find some physical activity that you like doing and do it when you feel stressed. You will notice the difference.

4. Books and music
Honestly, I am a bookworm. I love reading books. There is no such day when I don’t read at least a few pages. It makes me relaxed and calm when I am feeling nervous. So does music. I like listening to music even if I am studying. I don’t like when it is too quiet, I have to always hear some noise. To be completely open with you, sometimes I listen to some very sad music and I cry. Having a little cry is sometimes very liberating and it helps to get the feelings out. It doesn’t resolve the problem but you feel much better and confident to deal with it.

5. Talk
Just the other day, when I was speaking to my dearest friend and complaining about everything, she listened to me so patiently that I felt immediately better. I feel lucky to have persons around me with whom I can talk to. It is important to have person who will listen to you. I don’t expect that she/he will help me or give me advices, most of the time I just want to tell someone, just put it out there, get it out of me.

Share with me your tips to manage stress.








nedeľa 28. januára 2018

Drahí čitatelia, práve sa zotavujem z chrípky, ktorá ma na niekoľko dní odstavila od "normálneho" života. Všetci okolo mňa boli chorí, takže to bola len otázka času, kedy sa to prenesie aj na mňa. Zistila som, že moja imunita je priam neexistujúca, pretože táto choroba ma až priveľmi oslabila. Teraz je hlavným cieľom dostať sa späť do formy, pretože som asi týždeň nebola behať a už mi to začína poriadne chýbať a neviem sa dočkať dňa, kedy znovu vybehnem.

Keď sme u témy behania, zaujíma ma, či pri behu alebo akejkoľvek inej športovej aktivite počúvate  hudbu alebo dokážete aj bez nej? Ja si behanie bez hudby vôbec neužijem. Hudba mi dodáva energiu a doslova ma poháňa dopredu. S hudbou je to oveľa väčšia zábava. Kto so mnou súhlasí? Zvykla som si používať aplikáciu Spotify, ktorá vám umožňuje vytvoriť si vlastné playlisty s obľúbenými pesničkami. Dnes sa chcem s vami podeliť o svoj aktuálne obľúbený playlist "Run With Me", ktorý počúvam pri behaní. Páčia sa vám pesničky, ktoré v ňom vidíte? Stiahnite si ho a môžeme spolu športovať pri rovnakej hudbe! 

Akú hudbu najradšej počúvate pri športovej aktivite?





nedeľa 10. decembra 2017

Milí priatelia, už len štrnásť dní a sú tu Vianoce. Ako nám to zasa rýchlo utieklo! Uvedomujem si, že Vianoce by nemali byť o darčekoch a materiálnych veciach. Skôr by sme sa mali zamerať jeden na druhého, rozdávať okolo seba radosť a snažiť sa byť čo najviac s rodinou a najbližšími. Veľmi sa teším na moment, keď mamka príde za nami do Talianska, kúpime si Baileys, môžno niečo upečieme, ale hlavne si spolu vychutnáme pohodu. Tiež však verím, že každého jedného z nás nejaký ten darček pod stromčekom poteší. 

Ja som tento rok dlho nevedela čo by som si pod ním rada našla. Zdá sa mi, že všetko čo naozaj potrebujem mám a bez ostatného sa ľahko obídem. Ale nakoniec som predsa len niekoľko vecí našla. Samozrejme nečakám, že z tohto zoznamu dostanem všetko, ani by som si to asi nezaslúžila. Vytvorila som ho tiež ako inšpiráciu pre tých, ktorí možno nevedia čo si priať, alebo čo darovať priateľke, mame, sestre. 

Čo si vy najviac želáte nájsť pod vianočným stromčekom? 





1. Náhrdelník Element Oheň

2. Kozmetika The Ordinary 

3. Báza pod make-up od Laura Geller

4. Kniha Turtles All The Way Down od Johna Greena

5. Lampa na môj pracovný stôl

6. Motivačný diár na rok 2018 od A Cup of Style

7. Kožené rukavice

8. Čierna  kabelka Zara

9. Šedohnedá kabelka Zara

nedeľa 11. decembra 2016

Christmas Gift Guide 2016




Milí čitatelia, zostávajú už len dva týždne do Vianoc. Tiež tomu nemôžete uveriť?! Ja už mám skoro všetky darčeky nakúpené a mám z toho radosť. Musím sa priznať, že každý rok to pojmem s rozvahou a nikdy príliš nebláznim. Ale určite sa tu nájde niekto, kto s vyberaním a kupovaním darčekov zápasí, preto som pripravila, ako každý rok, pár typov pre vás. Ide hlavne o darčeky vhodné pre ženské pohlavie, pretože tie sa mi ľahšie vyberajú. Samozrejme sa ich nemusíte striktne držať a kupovať presné produkty, o ktorých rozprávam, skôr ide o inšpiráciu a váš darček doladíte podľa vkusu osoby, ktorej je určený.  

Pre milovníčku kozmetiky - skoro každá žena sa rada maľuje, takže darček v podobe nejakého rúžu alebo laku na nechty sa vždy zíde. Na obrázku môžete vidieť rúž od Estée Lauder, ktorý sama vlastním a som s ním osobne nesmierne spokojná. 

Pre športovkyňu - ja rada behám a cvičím, takže ma vždy poteší, keď si pod stromčekom nájdem nejaké nové športové oblečenie. Povedzme si pravdu, s novým oblečením sa nám do cvičenia púšťa omnoho ľahšie. Tiež by som sa nenahnevala športovým hodinkám, ktoré okrem času taktiež ukazujú počet kilometrov, krokov, spálených kalórií, srdcový tep, tempo, rýchlosť a veľa ďalších užitočných informácií. 

Pre knihomoľku a zápisníkovú maniačku - kniha alebo diár na nový rok je skvelým darčekom na Vianoce. O knihe All The Bright Places od Jennifer Niven som už na blogu viackrát písala a to vysvetľuje fakt, že sa mi veľmi páčila. Jedna z najlepších kníh aké som za tento rok prečítala. Myslím si, že by mohla urobiť radosť každému. A ja si plánujem kúpiť (ako darček pre seba) nový motivačný diár od sestier z A Cup of Style. Musím povedať, že sa im vydaril. 

Pre náročnú ženu - kvalitnou a luxusnou kabelkou potešíte snáď každú ženu. Mňa zaujala kožená kabelka cez rameno od Chloé. Bola to láska na prvý pohľad, bohužiaľ, na takú si budem musieť ešte počkať. 

Pre milovníčku domácej pohody - je dôležité spríjemniť si priestor, v ktorom trávite či už pracovný, alebo voľný čas nejakou voňavou sviečkou alebo pekným obrazom. Ja mám najradšej vanilkové sviečky, zaujala ma táto od Diptyque, ktorá je síce drahá, ale počula som na sviečky od tejto značky samú chválu a ako darček sa pekne a elegantne prezentujú. Tiež som nemohla nespomenúť keramickú varnú konvicu, ktorá už len na pohľad vyzerá úžasne. 

Pre cestovateľku - na cestách je dôležité vedieť čas, aby sa nestalo, že zmeškáte let, odchod autobusu alebo vlaku. Hodinky sú skvelým darčekom. Vždy som preferovala hodinky s veľkým ciferníkom a v poslednej dobe sa mi zapáčili tie z ružového zlata. Prstienok vo tvare lietadla sa mi až priveľmi páčil, aby som ho tu nespomenula. 


Čo si želáte vy nájsť pod stromčekom? Máte tento rok nejaké špeciálne priania? 

sobota 9. apríla 2016

Najmilší čitatelia, nemôžem uveriť tomu, že som za tých šesť rokov môjho blogovania nenapísala žiadny článok o cvičení a zdravom životnom štýle. Na začiatku chcem hneď pripomenúť, že nie som žiadny expert a veľa vecí robím skôr podľa seba a hlavne sa riadim vlastným telom. Ale keďže už vyše desiatich rokov cvičím, možno by sa patrilo občas (aspoň raz) mať na blogu článok aj na túto tému. Ako som napísala, už veľmi dlhú dobu sa snažím aspoň každý druhý deň cvičiť. Samozrejme, ako to v živote býva, nie vždy sa mi to podarí, hlavne teraz, keď mám veľa školských povinností, ale myslím si, že keď človek niečo chce, nájde si na to čas. Preto žiadne výhovorky, každý deň je ten správny, pustite sa do toho!

Osobne nerada chodím po posilňovne, párkrát som to skúsila, ale nebolo to nič pre mňa. Preto som začala cvičiť doma. Podľa mňa je to veľmi pohodlné, nie som viazaná na čas, môžem vyzerať akokoľvek a robiť čokoľvek. Mnohí hovoria, že keď cvičia v posilňovni, cítia sa sledovaní a tým pádom zaberú omnoho viac. Myslím si, že keď naozaj niečo chcete, dokážete sa seba-zaprieť a niečo si odmietnuť, dosiahnete dobrých výsledkov aj v súkromí vlastne izby. Veľmi to závisí na psychike, veľakrát sa mi stáva, že nemôžem, nemám síl, energiu, po celom dni prídem domov unavená, ale silou vôle sa doslova donútim do cvičenia. A poviem vám, ten pocit čo cítim potom je nenahraditeľný. Toto by bol asi môj najhlavnejší typ ako si zamilovať cvičenie - predstavte si čo pociťujete po dobrom tréningu. Ja sa vždy cítim tak šťastná a pyšná sama na seba, to ma motivuje a posúva ďalej.


Rozhodla som sa, že dnes by som vám rada povedala čo vlastne konkrétne robím. Pred rokmi som väčšinou cvičila podľa fitness programov na DVD, napríklad od Hany Kynychovej alebo Zory Czoborovej. Moja kamarátka mala ešte na starých kazetách Cindy Crawford, ktorá nám dala vždy zabrať. To už sa všetko zmenilo a dnes už výhradne používam Youtube. Mám pár obľúbených kanálov, ktoré vám chcem predstaviť. Možno ich mnohí poznáte, ale tiež môže byť medzi vami niekto, kto by rád začal a nevie ako.

1. Blogilates - Cassey Ho je veľmi známa, má veľký počet odberateľov a zameriava sa hlavne na Pop Pilates. Je veľmi aktívna, okrem videí s cvičením robí aj kuchárske videá, každý mesiac vytvára cvičebný plán, píše blog

2. Superherofitnesstv - Keaira Lashae som si v poslednej dobe mimoriadne obľúbila. Vždy sa aspoň tak polhodinu venujem cardio cvičeniu a jej videá mi na to prídu ako stvorené. Nielenže sa pri nich dosť narobíte, sú zábavné a dodávajú pozitívnu energiu. 

3. GymRa - na tomto kanále sa mi páčia hlavne cvičenia s vyššou intenzitou HIIT a Tabata.

4. FitnessBlender - sympatický manželský pár, ktorý vám dá do tela, ale verte mi, užijete si to.

5. BeFit - ponúka naozaj široký výber rôznych druhov cvičení, takže každý si tam nájde to, čo ho baví. 


Dúfam, že som týmto článkom aspoň niekoho inšpirovala. Budem rada, keď mi do komentárov napíšete váš názor a vaše skúsenosti s fitness. Praktizujete nejaký šport? A tiež rada privítam vaše nápady a požiadavky na budúce články na túto tému. O čom mám písať nabudúce? 




Hello, my dear readers. I cannot believe I have never written a post about fitness on my blog. Working out is a huge part of my life. Ever since I was about ten or eleven, I have been exercising. Sometimes with my busy schedule is very hard but I think that everyone can find the time for a good workout. You are doing it for yourself so make sure you find the time. I try to workout 4-5 times a week. I personally don't like going to the gym. I tried it before but it is not for me. I like working out at home, it is more comfortable, you can wear and do whatever do want. But it is absolutely up to you what you choose doing. Try different things and find what works for you. 

Today I decided to show you what I actually do at home when I work out. I watch youtube videos and I found my favorite channels which I think are great. As you can see above, I listed five of my favorite channels. Do you know them? I hope I inspired you and give you a little bit of motivation. Working out is great, you feel like a new persone after a good workout which is the best feeling ever. Keep going and never give up. 

I want to read about you and your fitness journey. Do you like exercising? About what I should write next? Tell me in the comments below. 

streda 2. decembra 2015

Milí čitatelia, už máte ozdobené svoje príbytky? Ja už som nejaké ozdoby z minulých rokov vytiahla, ale chcela by som to oživiť niečím novým. Inšpiráciu som hľadala na Pintereste, kde som našla veľa krásnych nápadov. Rozhodla som sa, že vám niektoré (moje najobľúbenejšie) z nich ukážem. Popravde, nie som veľmi šikovná na vyrábanie rôznych vecí, preto to dopadne asi tak, že sa pôjdem pozrieť do obchodov čo tento rok ponúkajú. Ale pre zručných ľudí nebude žiadny problém niektoré z týchto dekorácií vytvoriť. Ako ste na tom vy? Kupujete alebo vyrábate vianočné ozdoby? 




Dear readers, have you already decorated your houses? I used decorations from previous years but I really want a little change and add something new. I was looking for some inspiration on Pinterest where I discovered some many amazing ideas. I decided to show you some of my favourite ones. I am not very good at making things so I think it will end up that I will go to the store and buy decorations. But those who are skilled, they can easily recreate some of these decorations. How about you? Do you buy decorations or you make them yourself? 






pondelok 30. novembra 2015

Gift Guide 2015




Milí čitatelia, cítite to aj vy? Čo?! Predsa tú magickú vianočnú atmosféru, ktorá sa vznáša vzduchom. Zdá sa mi to až neuveriteľné, ale naozaj sú Vianoce za rohom. Všetci sme v zhone hľadania perfektných darčekov pre blízkych a známych. Určite to veľmi dobre poznáte. Dnes som si pre vás pripravila článok ako takú malú inšpiráciu čo podarovať ženskému pohlaviu k Vianociam. Či už zháňate darček pre sestru, priateľku, mamu, babku, susedku, tento článok vám môže pomôcť (aspoň dúfam). Ale pamätajte, že Vianoce nie sú len o darčekoch, preto všetko robte v pokoji a hlavne si užívajte tú spomínanú atmosféru. 

1. Kabelky, peňaženky, taštičky. Myslím si, že peknou čiernou kabelkou potešíte každú ženu. Hovorím čiernu, pretože si myslím, že je to neutrálna farba, ktorá sa hodí ku každému outfitu a skoro každá žena jednu takú vlastní alebo by rada vlastnila. Ale samozrejme, keď poznáte vkus danej ženy a viete presne aké farby najčastejšie nosí, môžete vybrať kabelku takej farby, ktorá by sa jej podľa vás najviac hodila. 

2. Hrnčeky, kuchynské potreby. Keď poznáte niekoho, kto má tak rád rôzne hrnčeky a nádoby ako ja, rozhodne neurobíte zle, keď sa rozhodnete pre kúpu nejakej šálky alebo misky. Nie je ich nikdy dosť! A pre mamku alebo babku sa vždy nejaká tá potreba do kuchyne zíde. 

3. Knihy, diáre. Knihy sú skvelým darčekom pre každého. Či už beletria, alebo napríklad recepty, predplatné obľúbeného časopisu, diár na rok 2016. 

4. Sviečky. Osobne milujem sviečky a každý večer si počas relaxácie jednu zapálim. Sviečky navodia veľmi príjemnú atmosféru a keď k tomu ešte aj pekne vonia, je to výhra. 

5. Šperky, hodinky. My ženy sme na šperky zaťažené a s veľkým potešením sa nimi zdobíme. 

6. Kozmetika. Ďalšia vec, bez ktorej sa ženy nezaobídu. Popravde, ja som sa dosť skoro začala maľovať. Spočiatku som sa s make-upom hrala len doma a vždy som nútila mamku, aby som ju mohla namaľovať. Až neskôr som sa začala maľovať aj do školy a von. Odvtedy ma to baví, ale až teraz v posledných rokoch sa mi to priveľmi zapáčilo. Rôzne krémy, masky, peelingy a iné kozmetické produkty sa stali mojou vášňou. Preto by ma pod stromčekom náramne potešil nejaký kvalitný kozmetický produkt a myslím si, že nebudem sama. 

7. Pohodlie domova. Do tejto kategórie by som zaradila tie veci a maličkosti, ktoré nás robia šťastnými. Mäkučké papučky, pekný poštár, dekorácie rôzneho druhu, obrazy... všetky tie veci, ktorými sa obklopujeme a ktoré robia náš domov príjemným na bývanie. 

8. Technológia. My ženy si na ňu priveľmi nepotrpíme, pre nás je hlavné, aby to vyzeralo dobre a štýlovo a je nám jedno akú veľkú pamäť to má alebo či to má takú, či onakú funkciu. 

Čo si vy prajete tento rok k Vianociam? Už máte darčeky nakúpené? Aké ďalšie typy vás napadajú?